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『美麗[イ肖]佳人・最享痩』

= 簡単紹介 =

中国第一档時尚美粧節目美麗[イ肖]佳人，由 梅琳、小P、Kevin、游絲棋、家弘等老師在節目中的痩身経験分享。和“静家族”主持人 王[女青]、李斯羽、李暁峰、LINDA、葉一茜、李[日華]等暢談関于痩身的知識集結成冊，含金量大，包羅各種科学、健康、安全、有効的減肥方法。『美麗[イ肖]佳人』経典之作『美麗[イ肖]佳人・最享痩』引領[イ尓]進入軽松痩快節奏時代。(中国語簡体字。)

= 内容・目次 =

【目次】
Part1.[イ尓]想与[女也]一様痩？
　掲秘：明星減肥法
　小S：擁有三個baby的超級辣媽（産後22天痩16斤）
　掲秘：小S如何在生完第三胎之後　22天里痩了16斤！
　小S支招排宿便
　一分鐘痩身操
　林志玲：三日痩身美人計（3天痩6斤）
　唐安麒：林志玲三日痩身餐
　柯以敏：経絡減肥法（192斤痩到114斤）
　対照鏡子自我暗示法
　経絡減肥法
　刮痧減肥法
　老黒：七天痩腰秘籍之糙米湯（7天痩腰3寸）
　李暁峰：産後痩身“快、狠、準”（産後3個月，狂痩22斤）
　産後痩身之“快”
　産後痩身之“狠”
　産後痩身之“準”
　葉一茜：我的産後痩身経（産後1個月，狂痩20斤）
　減肥餐篇
　運動篇
　賈[王韋]：従“心”開始減肥（半年痩身70斤）
　減肥第一階段報告
　減肥第二階段報告
　減肥第三階段報告
　薫薫：失恋是減肥的強心剤（痧肉84斤，変身小魔女）
　減肥秘籍一：早餐要吃糖
　減肥秘籍二：食物阻断剤減肥法
　減肥克服的困難
　趙奕然：九宮格[足包]歩減肥法（8個月減重120斤）
　九宮格減肥原理
Part2.[イ尓]是[ロ那]種胖？
　四大肥胖原因対症分析？易胖体質大拯救
　易胖原因一：体内痰湿過多
　易胖原因二：気虚
　易胖原因三：陽虚
　易胖原因四：黄臉婆（血瘀体質）
　[イ尓]是腫麼了？減掉水腫軽松痩
　全身水腫
　腿部水腫
　腹部水腫
　臉部水腫
　眼睛浮腫
　打破“万般皆下垂”的魔咒？擺脱下垂不是夢
　什麼人容易臀部下垂？
　什麼人容易胸部下垂？
　什麼人容易臉下垂？
　[イ尓]的“身価”有多高？拯救職場“万年胖”
　職場暴躁型
　職場老好人
　慵懶散漫型
Part3.[イ尓]想痩[ロ那]里？
　大臉不見了？瞬変明星級小V臉
　造成大臉的三大元凶
　痩臉方法大捜羅
　甩掉“拝拝袖”？繊細手臂更顕痩
　繊体霜按摩法
　利用椅子痩手臂
　小道具軽松痩手臂
　巧用服飾遮蓋小臂
　瑜伽動作助[イ尓]痩手臂
　豊胸教主来支招？減重不減胸
　唐教主豊胸湯
　減肥代餐：減重不減胸
　精油按摩操，豊胸So Easy
　巧妙穿衣，胸部更豊満
　不做“小腹婆”？做個迷人小“腰”精
　[イ尓]是[ロ那]種小腹婆？
　痩腰方法大捜羅
　腹部肥胖都是宮寒惹的禍
　宮寒是怎麼来的？
　得了宮寒怎麼辦？
　動起来？練就修長繊細名模腿
　腿部肥胖原因及類型
　痩腿方法大捜羅
　下半身肥胖診療室
　腸道塞車
　喝水長肉
　久坐不動
Part4.[イ尓]想怎麼痩？
　飲食痩身方
　飲食減肥誤区？公認的減肥法真的有効[ロ馬]？
　誤区一：低[上／卜]路里減肥法—最不切実際減肥法
　誤区二：去除碳水化合物減肥法—導致厳重便秘
　誤区三：沙拉減肥法—易致宮寒
　吃飽了才有力気減肥？肉和主食怎麼吃不発胖
　関于吃主
　関于吃肉
　好吃易痩？減肥蔬果大比[才并]
　各種蔬果減肥法大比[才并]
　蔬果減肥之最
　減肥蔬果大集合
　減肥飲品
　麻辣、香醇、甜蜜的誘惑？[イ尓]的胃上[疒／隠]了[ロ馬]
　麻辣的誘惑
　可口的香醇
　甜蜜的享受
　沖破平台期？四大天王痩身餐
　什麼是“四大天王”痩身餐？
　神奇蘸醤譲水煮菜也美味
　扼殺超市里的肥胖根源
　営養師帯[イ尓]逛超市
　運動痩身方
　資深教練的減肥訓練営
　第一歩：做25組仰臥起坐
　第二歩：塗抹痩身霜
　第三歩：腰腹訓練
　第四歩：跳縄
　随時随地？運動[イ尓]的等待
　公交車／地鉄站的等待
　上班間隙放松練習
　在餐庁等菜上卓
　愛上慢生活？瑜伽痩身不反弾
　痩身套系1
　痩身套系2
　穿対衣服超顕痩
　立顕痩穿搭法
　各種体型穿衣顕痩法
　夏日裙装怎麼穿才顕痩
　体型困惑一：下半身微胖怎麼穿
　体型困惑二：臀部扁平怎麼穿
　体型困惑三：膝蓋肉肉怎麼穿
　体型困惑四：粗壮蘿卜腿怎麼穿
　体型困惑五：腰部有贅肉怎麼穿
　選対針織衫？痩到90斤
　胖胖的女生
　肩寛的女生
　小個子女生
　美褲潮鞋搭出好身材
　美褲怎麼穿更顕痩
　潮鞋搭対譲身材更提抜
　塑身衣？[イ尓]穿対了[ロ馬]
　各種塑身衣任[イ尓]挑
　不用運動的懶人痩身法
　挑選適合自己的婚紗
　如何挑選婚紗更顕痩
　太痩的女生如何選択婚紗
　繊体霜？[イ尓]用対了[ロ馬]？
　繊体霜使用誤区超強糾錯
　繊体霜幇[イ尓]解決局部困擾
　掲開血型秘密？譲[イ尓]狠狠痩一把
　不同血型易胖部位
　不同血型不同吃
　中医痩身？HOLD住肥肉
　埋線減肥
　針灸減肥
　経絡減肥
　火療
　体温昇一度？肥肉掉一斤
　常見食物分類
　冬日暖身享痩餐
　八杯熱水減肥法
　小道具昇温減肥法
　神奇的動物減肥法
　悟空型——選択健康零食
　黒熊型——調整飲食結構
　八戒型——吃減肥主食
　世界各国減肥法大掲秘
　墨西哥：辣椒減肥法
　以色列：喝塩水減肥法
　韓国：玄米茶減肥法
　新加坡：粗糧飲料減肥法
　美国：抹茶[女乃]昔減肥法